下半身のダイエット法

下半身のダイエット法に有効的なのは「有酸素運動」です。

有酸素運動は筋肉トレーニングのような無酸素運動と違い、脂肪を効率よく落とすことができます。

代表的なものとして「ウォーキング」です。

新陳代謝を活発にし、老廃物を排出したり、下半身の筋肉を効率よく動かすことで筋肉をつけるとともに、血行が良くなりむくみの解消にもつながります。

体に負担をかけることなくできるので、老若男女、誰にでもできる最善の下半身のダイエット法です。

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