食べたカロリー ＜ 消費カロリーと言うのがあります。
消費カロリーは基礎代謝量70％＋運動代謝量20％＋UCP・DIT10％の内訳となります。

つまり食べたカロリーよりも消費カロリーを多くすれば良い。

しかし巷には、スポーツをするなど運動代謝量を上げる手段は
沢山ありますが、頑張っても20％程しか効果が発揮されません。

ではどうやったら理想的な痩せ方が実現出来るのか。

特に美意識の高い方ほど、このテーマは重要なのではないでしょうか。

今回こそ本気のダイエット！