ダイエットの基本原則

食べたカロリー < 消費カロリーと言うのがあります。
消費カロリーは基礎代謝量70%+運動代謝量20%+UCP・DIT10%の内訳となります。

つまり食べたカロリーよりも消費カロリーを多くすれば良い。

しかし巷には、スポーツをするなど運動代謝量を上げる手段は
沢山ありますが、頑張っても20%程しか効果が発揮されません。

ではどうやったら理想的な痩せ方が実現出来るのか。

特に美意識の高い方ほど、このテーマは重要なのではないでしょうか。

今回こそ本気のダイエット!

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